La cyclothymie concerne 4 à 6 pour cent de la population générale et un tiers des dépressifs vus par des psychiatres. Pour une grande partie des personnes touchées, le chemin vers un diagnostic précis est long, souvent marqué par de nombreuses années après leur premier contact avec la psychiatrie (1). En effet, il est souvent difficile […]
Souffrez-vous de cyclothymie ? Un aspect méconnu des troubles bipolaires Read More »
Dans les précédents articles, nous avons abordé la question des pensées catastrophes et des manières d’y faire face pour les accueillir au mieux. Toutefois, ces pensées ne sont pas toujours que des mots. Ce sont souvent des images ou des scénarios. C’est, par exemple, si vous vous voyez avoir un accident de voiture chaque fois
Scénarios catastrophes : les clés pour désamorcer les images qui nous parasitent Read More »
Vous êtes trop souvent perdu.e dans votre tête ? Des pensées vous paralysent comme “Je suis trop nulle pour ça”, “Je suis un incapable” et bien d’autres encore ? Lorsque celles-ci en viennent à vous faire souffrir, à gêner votre fonctionnement social ou vous empêchent de mener à bout vos actions, il est important de venir en
Pensées limitantes : des stratégies pour avancer Read More »
« Je vais faire une erreur », « Je ne suis pas assez beau, pas assez belle », « Je ne trouverai jamais quelqu’un », « Je n’ai pas assez confiance en moi ». Qui n’a jamais cru un instant à l’une de ces pensées ? Parfois, ce n’est pas exactement ça, mais ce sont des histoires similaires, des pensées intrusives, limitantes ou
Pensées intrusives : quand nos pensées nous prennent en otage Read More »
Qui n’a jamais connu cette situation ? Vous êtes assis.e devant un bureau, debout devant une salle, seul.e devant un public, et vous sentez le stress vous envahir. Votre cœur s’emballe, vos pensées s’embrouillent, votre vision se restreint… Pourtant, initialement, ce stress est là pour vous servir. C’est lui qui vous donne la juste impulsion pour enfin
Stressé.e au quotidien ? Guide pratique pour reprendre le contrôle dès maintenant Read More »
Comment faire face aux crises d’angoisse dans notre quotidien ? Si vous lisez cet article, c’est peut-être que cette problématique vous touche de prêt. Même si l’angoisse fait partie des sensations les plus communément ressentie, elle prend parfois des ampleurs qu’il devient difficile de contrôler, devenant même extrêmement pénible. Mais pas de panique ! Il
Crises d’angoisse : découvrez comment les diminuez dès maintenant Read More »
Le sommeil est une fonction encore mystérieuse, mais vitale pour notre santé. Nous passons même près d’un tiers de notre vie à sommeiller ! Il est une baisse de l’état de conscience, une pause qui sépare deux périodes d’éveil. Ce qui compte, c’est la qualité et la durée de ce repos, c’est ça qui
Insomnie, fatigue, difficultés à dormir : comment y faire face ? Read More »
Un déficit d’attention généralisé Les causes de la baisse d’attention Dans notre société moderne, maintenir notre attention est devenu un défi de plus en plus difficile à relever. Entre les multiples écrans qui nous sollicitent en permanence, et sous la pression de l’urgence et de l’immédiateté, il est rare de pouvoir se concentrer pleinement sur
Qu’est-ce qui contribue à une vie qui vaut la peine d’être vécue ? Comment pouvons-nous améliorer notre bonheur et notre qualité de vie au quotidien ? Le plaisir, la joie ? Mais que sont-ils vraiment ? Le plaisir est une forme de satisfaction immédiate, une réponse à nos besoins fondamentaux. Il est associé à
Retrouver le bonheur en 6 étapes Read More »
Découvrez l’hypnose en thérapie L’hypnose est une pratique qui suscite souvent fascination et curiosité. Elle peut sembler mystérieuse, mais elle repose sur des principes scientifiques et a fait ses preuves dans de nombreux domaines, de la thérapie aux performances artistiques. Qu’est-ce qu’un état d’hypnose? En réalité, il n’y en a qu’un seul état. Lorsqu’on hypnotise
Comprendre l’hypnose : un voyage fascinant dans l’esprit Read More »